7 razões para o seu metabolismo ser lento e ganhar peso

É o seu metabolismo como um caracol?  culpa o funcionamento de um metabolismo lento no seu ganho de peso? Metabolismo é o processo pelo qual o corpo converte o que você come e bebe em energia. Mesmo quando você está descansando, seu corpo precisa de energia para respirar, o sangue circulando e reparar as células. O número de calorias que seu corpo está usando para essas funções básicas é conhecido como a sua taxa metabólica basal. Muita fatores determinam a sua taxa metabólica basal:

1. tamanho do corpo e composição - as pessoas com excesso de peso, com mais massa muscular queima mais calorias, mesmo durante o descanso, por isso são mais propensos a ter uma taxa metabólica mais rápida não um mais lento.

2. Sexo - os homens provavelmente tem menos gordura corporal e mais massa muscular do que faz as mulheres da mesma idade que é a razão que queimar mais calorias.

3. Idade - quando envelhece, sua massa muscular diminui, o que reduz a taxa na qual  queima calorias.

Enquanto muitas pessoas acreditam que os seus quilos extras são cobrados em um metabolismo não ativa, na maioria dos casos o problema surge de tomar mais calorias do que são queimadas. Mesmo aquelas pessoas que se exercitam regularmente compensar sua atividade aumentada pelo excesso de alimentação.Eles têm certeza de que eles queimaram mais calorias do que eles fizeram na realidade. No entanto, em alguns casos, uma baixa taxa metabólica pode desempenhar um importante papel no ganho de peso. Vamos ter um olhar sobre as causas mais comuns de um metabolismo lento.

 1. Firs razão causa de um metabolismo lento é aquele que não pode ser diretamente controlada - a genética . Algumas pessoas talentosas são abençoados com um metabolismo rápido, mas isso certamente não significa que a genética sempre é destino. Um programa regular de exercícios que inclui tanto a atividade aeróbica e exercícios de resistência para construir a massa magra do corpo pode fazer muito para acelerar um metabolismo lento.

2. Idade - sabe-se que a massa muscular magra queima mais calorias do que o tecido adiposo. Quando você tem uma maior percentagem de massa muscular, seu metabolismo é mais rápido. Como obtém idade, o percentual de massa muscular magra você tem naturalmente diminui e está a abrandar o seu metabolismo. A formação é importante para qualquer faixa etária, mas é especialmente importante para os adultos, após a idade de 25 anos.

3 . Factores de estilo de vida podem ser a causa de um metabolismo lento.Alguns medicamentos, especialmente aqueles que são utilizados para tratar a depressão, podem fazer com que o abrandamento do metabolismo. O mesmo pode fazer saltar refeições e jejum. Se  pular uma refeição, seu corpo entra em um modo de sobrevivência ou de descanso. Quando neste estado, o seu corpo responde à falta de alimentos, diminuindo seu metabolismo, em um esforço para armazenar calorias. Isto leva a uma diminuição da taxa metabólica e, provavelmente, o ganho de peso. Para evitar que o corpo de entrar neste modo de fome e manter o seu metabolismo funcionando de forma eficaz comer pequena refeição ou um lanche a cada duas a três horas.

 . 4 Comer muitas calorias  - quando as pessoas recebem calorias a mais do que queimar ele leva ao aumento de açúcar no sangue. Os tecidos não podem assimilar glicose parcialmente dividido. Ele acumula-se nas células e provoca o abrandamento do metabolismo.

Embora existam alguns hábitos de vida marcadas e coisas que  não pode controlar como a sua idade avançada, que pode causar um metabolismo lento, uma diminuição da taxa metabólica é geralmente o resultado de um distúrbio hormonal subjacente.

. 5 Síndrome de Cushing  - uma doença que se desenvolve quando os tecidos são expostos a cortisol uma hormona responsável pela manutenção do metabolismo das proteínas, hidratos de carbono e gorduras-, por um período de tempo prolongado. Esta exposição prolongada retarda o metabolismo, o que pode resultar em obesidade, aumento da gordura à volta do pescoço e uma face arredondada.

. 6 Hipotireoidismo  - uma doença que se caracteriza por uma hipoatividade da tireóide. Quando esta glândula não produz hormônios da tireóide suficiente de todos os processos que ocorrem no nosso corpo, incluindo o metabolismo mais lento.

7. Diabetes -  Ele ainda não está totalmente claro por que os diabéticos têm metabolismo lento, mas eles parecem ter mais problemas com de peso do que os não-diabéticos. Este fato pode estar relacionado com os níveis mais elevados de açúcar no sangue, que engana o corpo em acreditar que há muita energia ao redor, resultando em uma desaceleração no metabolismo.